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拳击手是怎么选择拳击手套的,有什么技巧吗,以下是拳击初学者指南。

日期:2019-09-24 来源: 评论:

[摘要]拳击一个伟大的心血管锻炼 , 你也可以在30分钟的激烈拳击中燃烧高达900卡路里,让你成为一个燃烧脂肪,肌肉增长的机器。它也恰好是一种极好的缓解压力的锻炼方式。对于一些能够释放被压抑的侵略性的东西,只有一些非常有效的东西。然而,在你用一套拳...……

拳击一个伟大的心血管锻炼 , 你也可以在30分钟的激烈拳击中燃烧高达900卡路里,让你成为一个燃烧脂肪,肌肉增长的机器。它也恰好是一种极好的缓解压力的锻炼方式。对于一些能够释放被压抑的侵略性的东西,只有一些非常有效的东西。然而,在你用一套拳击手套之前,首先需要用拳击手套保护你的双手以防止严重的伤害。

为什么要使用拳击包裹?

最常见的伤害,被称为“拳击手指关节”,是一个撕裂的矢状带(在指关节附近穿过)并影响中指和小指。由重复性打击引起,需要手术来修复,特别是如果你想继续拳击。

避免受伤和潜在手术的最佳方法是什么?保护你的双手。不仅强调使用拳击包装的重要性,而且还强调正确使用它们。正确应用的包裹保持了手的适当分离和配置,使得骨骼在接触时不会移动,分离或聚集在一起。它们还为冲击提供了额外的缓冲层。” 不仅如此,它们还有助于手腕稳定,对于仍在学习正确的拳击方式的初学者尤其重要。

无论是用于拳击还是混合武术,包裹你的手远远优于使用手套来保护你的双手。虽然有些人喜欢凝胶手套 - 但它确实在吸收冲击方面表现出色 - 如果你的拳头足够硬,需要更多的衬垫以防止受伤,它的防护性能就会被否定。相反,建议使用氨纶和聚酯混纺,因为它可以吸收汗水,符合你手的形状,让你可以正确地握拳。最重要的是要记住包裹你的双手。目标是使包裹足够紧,以保持手中所有骨骼的分离,但不要太紧,以至于它会产生不适,或者你可以正确地形成拳头。

你的双手包裹方式取决于个人喜好 - 有多种方法可以成功保护你的手,指关节和手腕。但是如果你刚刚开始打包并且想要确保你正确地包裹你的手,请查看下面的步骤

如何用拳击手套包裹你的双手,展开包装以暴露拇指环。将拇指滑入环中,将材料包裹在手背上。将材料缠绕在指关节上三次。交叉到手背,用手腕包住材料三次。交回手掌,在拇指和食指之间滑动材料。回到你的手掌上,沿着相反的方向环绕你的拇指。将材料包裹在手腕上,然后从小指和无名指之间开始包裹每根手指。手指缠绕后,再缠绕指关节三次。交叉回手腕,再缠三次手腕。完成并用封盖将包裹固定在手腕上。

请记住,您不希望包裹太长而且包含大量多余材料或太短而无法为您的手提供足够的保护。

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