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这些零食被儿科医生列入“黑名单”, 家长尽量不要给孩子吃

日期:2019-10-06 来源: 评论:

[摘要]每次进超市,我们总会对货架上满满的琳琅满目的零食垂涎三尺,大人都如此,何况小孩呢,不给孩子吃零食是残忍的!况且《中国儿童青年少零食零食指南(2018)》中还指出,2-5岁是孩子发育的关键时期,在营养丰富的正餐外合理加入适量的零食以保证孩子的...……

每次进超市,我们总会对货架上满满的琳琅满目的零食垂涎三尺,大人都如此,何况小孩呢,不给孩子吃零食是残忍的!况且《中国儿童青年少零食零食指南(2018)》中还指出,2-5岁是孩子发育的关键时期,在营养丰富的正餐外合理加入适量的零食以保证孩子的营养,才能让他们茁壮成长。

但是,最近有儿科医生指出,有的零食对孩子的身体健康不仅无益反而有害,以下零食已列入儿童零食的“黑名单”,千万不要给孩子们吃!!!

1. 果冻类

果冻本是一种西方甜食,由食用明胶加水、白沙糖、果汁、添加剂制成,其外观晶莹,色泽鲜艳,口感软滑,是一种可口的零食。由于果冻中含有大量的膳食纤维,导致在人体中消化非常快,添加的营养素很快就会被人体代谢流失掉。其中添加剂危害儿童的身体健康,更重要的是果冻是胶状物,一旦吸食堵住气门,几分钟就会窒息。经常会看到小孩因吸入果冻被窒息而死的新闻报导。

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2. 膨化类

市面上的的薯片、虾片、桃酥、爆米花等都是膨化食品,这种食品质地疏松、口感好,成为大人小孩都比较喜欢的零食。膨化食品在制作过程中添加了较多的磷酸盐,铅、汞含量较高,改变了食物的风味和原有的新鲜度,所以非常可口。人体摄入太多的磷酸盐会使体内的钙无法充分吸收、利用,大人易形成骨折、或牙齿松动,而孩子们吃多了则造血、消化、神经都会受损,更容易引不长个、骨骼变形。所以被儿科医生列入“黑名单”。

3. 方便面类

方便面适应人们的快节奏生活而生,成人偶尔吃一下没什么大问题。因为方便面是油炸防腐处理过的,里的调料包内蔬菜肉粒都是经过脱水处理的,看似营养均衡,实则不足,其中的蛋白质、维生素、膳食纤维是远远不足的,更重要的是内含有过多的添加剂、防腐剂,对于人体的健康有害无益。孩子正是长身体的时候,是绝对不能经常吃方便面的,有损身体的正常发育。

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4. 碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的磷酸,会引起体内的钙磷比例失调,不仅会影响身体中钙的吸收,还容易引起钙的流失,会使儿童骨质疏松、发育缓慢,经常喝碳酸饮料的孩子发生骨折的危险是其他儿童的三倍。碳酸饮料中的合成素胭脂红、苋菜红、赤藓红被认为是潜在致癌物质。其中的高热量、超高糖分都超过儿童的正常摄入量,容易引起肥胖。碳酸饮料中的酸,能够直接腐蚀牙釉质,造成龋齿。

5. 蜜饯

蜜饯酸甜可口,是大家喜爱的一种零食,但因蜜饯在制作过程中会加入大量添加剂、防腐剂来延长保质期。很多蜜饯二氧化硫严重超标,对人体健康造成损害,主要是损伤肝脏,成人少量食用对身体的伤害不明显。但儿童如果长期吃的话,二氧化硫在体内积蓄过量,会严重影响生长发育。

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6.瓜子

瓜子是日常中很常见的零食,其中的对大脑的发育也很有帮助,但为什么不能让小朋友吃呢?主要是不能让小朋友自己剥瓜子吃,一方面因为瓜子颗粒小,不小心没剥吃了怕呛到气管,造成窒息或其它危险,另一方面是儿童消化系统没发育完善,瓜子不易消化,另外瓜子还易上火,儿童吃易引起便秘。

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